Cuidar a personas mayores dependientes significa entrar a formar parte de sus vidas, es un apoyo continuo, respondiendo a sus necesidades básicas e intentando mantener su bienestar con la mayor calidad y calidez posible. El cuidador es un profesional que asume la gran responsabilidad de cuidar y supervisar todos de los cuidados de la persona enferma, o que necesitada de cuidados especiales y personalizados.
Tareas y funciones de los cuidadores
Entre sus funciones principales están las de:
• Responsabilizarse de todos los aspectos de la vida diaria, del día a día del enfermo: higiene, alimentación, vestido, medicación, seguridad, medicación, etc.
• Decidir dónde y cuándo deben invertirse los esfuerzos y los recursos personales y económicos.
• Tener que afrontar la “carga” física y emocional que supone la dedicación continuada al cuidado de la persona necesitada.
• Enfrentarse a la pérdida paulatina de su autonomía, teniendo que compaginar los cuidados con el mantenimiento de sus relaciones en el entorno familiar, laboral y social, ocio, etc.
El cuidador desconoce cuánto tiempo tendrá que trabajar y desempeñar estas funciones, por ello debe siempre seguir formándose, planificarse y prepararse para poder desarrollar su función en las mejores condiciones posibles.
¿Y cómo o qué puede hacer el cuidador para cuidarse y mantenerse “al día”, especialmente los cuidadores internos?
• Atienda a su propia salud y bienestar.
• Evite el aislamiento y la pérdida de contactos con su entorno familiar y social.
• Pida ayuda a las personas de su entorno sin esperar a que se la ofrezcan. Comparta y delegue tareas y responsabilidades.
• Exprese sus sentimientos abiertamente.
• Valore y reconozca el esfuerzo que está realizando.
• Establezca límites ante la demanda de cuidados de la persona mayor.
• Utilice los recursos profesionales y sociales disponibles.
• Procure que no se produzca un desequilibrio entre la necesidad de cuidados y los recursos y ayudas que tenga.
• Mantenga una conducta reflexiva, aprenda de la experiencia y tenga seguridad en sus propias capacidades.
• Conserve su firmeza y capacidad para tomar decisiones a pesar de las dudas y presiones del entorno.
• Perciba las dificultades como oportunidades de cambio en lugar de amenazas.
• Manténgase alerta ante las señales de sobrecarga.
• ¡Pida ayuda! En caso de necesitarla.
Señales negativas, físicas, psicoemocionales y sociales
El cansancio, la falta de apetito, las alteraciones del sueño, los dolores musculares, las palpitaciones, el abandono, el “desaliño” o el deterioro del aspecto físico son señales inequívocas de malestar interior y físico.
La tristeza, los sentimientos de culpa o culpabilidad, la disminución de la autoestima, los cambios de humor, la fácil irritabilidad, la dificultad para concentrarse o la pérdida de memoria son síntomas psico-emocionales y de carencia de afectividad.
La ruptura de las relaciones con familiares y amigos, el desinterés por actividades que anteriormente realizaba. La soledad y sentimiento de aislamiento son las señales o signos de carencia de relaciones sociales con personas queridas.
Consejos para prevenir la sobrecarga del cuidador
Cuide su salud y acuda con regularidad a su médico, vigile su descanso, respete los horarios de comida y mantenga una dieta equilibrada. Diseñe un plan de cuidados, priorice las actividades y distribuya el tiempo y el esfuerzo que dedica a cada una. Sea consciente de sus límites y aprenda a decir NO ante solicitudes NO urgentes.
El cuidador debe mantener y conservar una actitud optimista y motivadora para evitar caer en la monotonía. Dedicar un tiempo todos los días para hacer algo que le guste sin que le cree remordimientos. Aprender a relajarse y actuar con paciencia ante situaciones que puedan desbordarle. Y fomentar, cuidar y alimentar su autoestima, valorando todo lo que hace día a día para cuidar y desempeñar esa función de tanta importancia y valor para personas necesitadas dependientes y sus familiares y seres queridos.
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